＃產後減重
關於產後減重的重點其實是『孕期增加適當的體重』。
過去婆婆媽媽輩懷孕時隨隨便便都胖個20-30公斤，
胖不到20公斤的就覺得超級節制的了⋯⋯
古早年代營養不足，懷孕了，總是想多補補。
現在，這個觀念可能要好好修改！
因為補的可能都跑到媽媽身上變成肥肉了啊～
目前一般孕媽媽理想增加的體重大約是10-12公斤。
（看孕媽媽孕前的體重，越瘦應當增加越多）
所以以孕期來看，
第一孕期（前3個月）：
不應該增加體重，甚至因為孕吐還會減輕了些。
這時寶寶只是在從細胞發展成人形而已。
第二孕期：（4-6個月）
緩慢增加體重，寶寶開始長大。
孕媽媽這時期最舒服，要小心克制因為太舒服了到處吃大餐。
第三孕期：
最後衝刺期，對寶寶來說，這是長胖的時期，媽媽的體重也會更往上飆，7-8個月時最明顯。
最後1個月寶寶繼續長，孕媽的羊水、胎盤、肥肉墊早就長好了，所以現在媽媽的體重應當只多在寶寶身上了。
不過這個時候的陷阱是肚子往下掉，孕媽的胃突然舒服又可以塞東西，所以又是個累積孕媽肥肉的好時機。
懷孕減重？！大錯特錯！！
懷孕不能減重，要『控制』體重！！
飲食營養，熱量低，甜食控制（超容易胖的）。
不用特別克制，懷孕都不舒服了，還不享點特權～
只是太放縱自己的結果就是生完會超級後悔！
分享一下：
懷孕生之前總共多了接近10公斤。
除了肚子，大腿屁股的肥肉也是有的。
生完當下，寶寶3350g，媽咪體重少了不到4公斤。
（奇怪？胎盤、羊水、是沒重量嗎？）
可能是催生吊的點滴輸進不少水分吧～
出月子中心（20天），體重比孕前多了3公斤左右。
滿月，體重比孕前多了1.5~2公斤。
產後第46天，回到孕前體重！！！（狂賀）
減重的方式？
沒有刻意，連運動都沒有。（產前還計劃怎麼瘦身運動）
產後發現一點時間都沒有，太忙碌了！
大概就是只有哺乳吧～
睡，吃六餐，擠奶。看寶寶。就塞滿一天了。
最意外的瘦身方式竟然是：
產後調理的中藥，就最基本的藥方而已。
只不過吃水藥，藥材好的話，量也不用很大。
開始喝水藥的第一天，排了5-6次便吧！
不是拉肚子的那種，剛好產後因為傷口都不敢大便。
排便的當下很爽快。
更爽快的是：肚子竟然消下去了！！
（本來想說不知道還要多久才會消的）
所以中藥真的很奇妙啊！
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